Жизнь в состоянии потока. Как этого достигнуть?

Жизнь в состоянии потока. Как этого достигнуть?

Что значит жизнь в состоянии потока? Как достигнуть и что для этого нужно? Реально ли это состояние для каждого человека? Давайте разберемся.

Что такое жизнь в состоянии потока?

Говоря простым языком, состояние потока – это когда наши возможности совпадают со сложностью наших занятий. Будь это спортивное упражнение, чтение книги, выполнение каких-либо расчетов или иного какого-либо вида деятельности. В этом состоянии мы действуем без сознательных усилий, автоматически выполняя необходимую работу.

Можно сравнить такое состояние с понятием «не-деяния» в даосизме.

Немного истории

Само понятие «потока» было определено Михаем Чиксентмихайи при исследовании счастливых моментов жизни людей. Оказывается, что уровень тревожности и стресса у людей гораздо выше, когда они находятся на отдыхе: на пикнике или просто валяются дома на диване. Тогда человеку нужно решать для себя сложную задачу: «Чем же все-таки заняться?».
А самыми счастливыми оказались те, кто был полностью погружен в работу, либо увлечен своим хобби или занятиями спортом.

Это состояние и было названо «потоком», потому что человека как бы несет поток, а сам он не прилагает сознательных усилий.

Как достигнуть состояния потока?как достигнуть состояния потока

Каждый в течение своей жизни, будь то ребенок или пожилой человек, множество раз ощущал это состояние. Например, во время пробежки в комфортном темпе, во время чтения любимой книги (в том же комфортном темпе). Или, когда выполняли какую-то работу, полностью увлекшись, не ощущая усталости, и не замечая как идет время.

Следовательно, у каждого уже есть опыт достижения этого состояния, а потому и проблем в его погружение не должно быть. Вам стоит только вспомнить из прошлого опыта сенсорное описание ситуации. Это все те же зрительные образы, окружающие звуки, телесные ощущения.

Если так не получилось, тогда можно просто повторить потоковое действие – почитать книгу, пробежаться и т.п.

Не знаете как поступить или куда дальше двигаться? Не ладится личная жизнь? Индивидуальный расклад на картах Таро поможет понять и преодолеть трудности, узнать перспективу развития событий. Детали

Возможные ошибки

Поток – состояние сбалансированное, потому из него очень легко выпасть, либо вовсе не попасть. Тут уж нужно держаться «золотой середины».

Когда ваша загруженность выше ваших возможностей (по темпу или сложности), то возникает тревожность и раздражение. Когда же возможности выше, чем загруженность – приходит скука. И то и другое утомляет.

Дополнительные бонусы

Поток хоть и считается состоянием наиболее продуктивного труда, является также состоянием наиболее эффективной психоэмоциональной разгрузки и отдыха. По сути – это состояние «здесь и сейчас», в котором отсутствует внутренний диалог, так порой нам надоедающий неподконтрольными нам мыслями.

Действуй без усилий — главный принцип жизни в состоянии потока.

Я надеюсь, что довольно подробно и ясно описала жизнь в состоянии потока и как достичь состояния потока. Примените фантазию! Вспомните приятные моменты из своего опыта. Начните счастливо достигать в этом самом «потоке».

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *