Как справиться с осенней депрессией самостоятельно? 25 Супер-Способов

Как справиться с осенней депрессией самостоятельно? 25 Супер-Способов

Осенней депрессии в большей или меньшей степени подвластны мы все. Почему и как справиться с осенней депрессией самостоятельно?

Уже давно доказано, что уровень счастья человека напрямую связан с Солнцем, количеством солнечных дней на территории, где он проживает. Не мудрено, что в таких странах как Исландия, к примеру, очень много людей с психологическими проблемами, депрессиями. Осенняя хандра связана не только с уменьшением количества солнечных дней, но это еще и межсезонье, организм, природа перестраиваются на новый лад.

Поэтому, чтобы не впасть окончательно и бесповоротно в осенне-зимнюю спячку, предлагаю свои проверенные способы улучшить настроение!

  1. Цитрусовые подымут не только настроение своими яркими красками, но и повысят иммунитет.
  2. Больше «солнечных» продуктов в диете — тыква, морковь, хурма, курага, различные растительные масла для заправки салатов.
  3. Чуть больше сна пойдет на пользу!
  4. Прогулки осенним парком или в лесу — подарят не только заряд свежего кислорода, но и позволят отдохнуть от городской суеты.
  5. Соберите несколько красивых листиков, шишек, желудей во время прогулки — существует масса идей по осеннему декору!
  6. Используйте яркие аксессуары в одежде, тем более это еще и модно.
  7. Побалуйте себя новыми тенями. Сейчас модно макияж в стиле nude — отличный вариант для повседневного использования. Вы можете поэкспериментировать посмотрев это видео:
  8. Выбирайте яркие оттенки помад.
  9. Добавьте больше света в доме. Возможно самое время избавиться от тюлей, сменить шторы.
  10. Посещайте солярий, но без фанатизма. Несколько сеансов в месяц — более чем достаточно.
  11. Специи из жарких стран. Используйте в приготовлении пищи новые специи или же необычные комбинации. От осенней хандры спасут: куркума, имбирь, корица, пажитник, красный перец, кардамон, гвоздика.
  12. Создайте теплый уют в вашем доме. Используйте различные свечи, подсвечники теплых, натуральных оттенков, пледы, декоративные подушки и т.п.
  13. Запахи также влияют на нашу психику. Воспользуйтесь такими маслами для повышения настроения: апельсин, лимон, корица, эвкалипт, перечная мята, иланг-иланг, лемонграсс.
  14. Принимайте теплые ванны с аромакомпозициями или пеной почаще, балуйте себя.
  15. Вкусный согревающий чай. Он может быть на травах или со специй, к примеру я использую от переохлаждения микс индийских специй Гарам масала — всего пол чайной ложки согреет вас в холодную пору.
  16. Соберитесь и погуляйте с друзьями, захватив фотоаппарат или селфи-стик.
  17. Сходите на осеннюю ярмарку или фестиваль в вашем городе.
  18. Устраивайте тематические вечера с друзьями по выходным. Это могут быть просмотры фильмов, игра в настольные игры, твистер и др.
  19. Сходите на мастер-класс по валянию шерсти. Есть различные виды валяния и использования шерсти, вы явно найдете что-то для себя подходящее, а еще и принесете домой красивую вещь или потенциальный подарок.
  20. Обязательно сходите хотя бы раз на шоколадное или медовое обертывание. Девочки, это просто неописуемые ощущения!
  21. Побалуйте свои волосы ярким оттенком.
  22. Смените картинку — съездите в соседний городок на экскурсию.
  23. Пора открыть сезон бань и саун. Для разнообразия рекомендую также попробовать инфракрасную сауну.
  24. Помечтайте, составьте свой список желаний. Впереди ведь новогодние праздники!
  25. Купите или сделайте своими руками маленькие безделушки близким и друзьям. Их порадует ваше внимание!

Ну вот, есть чем занять себя! Желаю вам осеннего счастья :).
Google+

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *