Как правильно ставить цели? 5 шагов к успеху!

Как правильно ставить цели? 5 шагов к успеху!

На пути саморазвития, каждый, рано или поздно, сталкивается с вопросом: как правильно ставить цели и с легкостью их достигать? Почему так важно целеполагание, мечты, желания? Задумайся, кем ты будешь без них? Именно они являются частью нас самих и нашего будущего. И, конечно же, только от нас зависит каким это будущее будет и на сколько % мы воплотим свои цели в реальность.

Как правильно ставить цели, чтобы достигать их?

Многие люди, увы, живут по принципу избегания проблем. Мне кажется, это одна из главных причин, почему они не развиваются и не достигают в жизни хоть малейших высот. Важно понимать, что когда ты не ставишь перед собой цели, у тебя нет и мотивации – твое время заполняется обычными рутинными делами и тратиться в холостую. А ведь дела будут всегда, от них никуда не деться.

От тебя зависит, как ты оптимизируешь свое время. Начни действовать по-новому, не стандартно, и, в твоей жизни, появится место новым возможностям!

Основная задача — определить свои желания. Исходя из них уже — простраивать цели.

Запомни, конечный результат цели определяет твои шаги к ней. Хорошенько подумай, чего именно ты хочешь достигнуть прежде чем начинать движение.

Для начала, стоит определить, куда уходит большая часть твоей энергии. В психологии существует такое полезное упражнение, ниже схема «колеса» с различными сферами жизни.

Техника «Колесо Жизни»

колесо жизни

Ты можешь скачать его и приступить к упражнению.

Шаг 0: Отметь по десятибалльной шкале, насколько ты удовлетворен своим положением в следующих сферах:

  • Бизнес, профессиональная деятельность
  • Семья
  • Здоровье
  • Отдых
  • Хобби
  • Финансы
  • Личное развитие
  • Друзья, отношения с другими людьми

Теперь объедини точки всех сфер жизни, либо закрась сектора разными маркерами, так, чтоб они напоминали куски пирога. Так ты сможешь визуально оценить в каких сферах твое внимание и где нужно развиваться.

Шаг 1: Пропиши 50 — 100 желаний, опираясь на получившееся изображение

Прописывая желания, задавай себе постоянно один и тот же вопрос: «Твое имя, чего ты хочешь?». Вскоре ты заметишь, что первые 20 желаний придут на ум очень быстро, без особых размышлений. Зачастую, это будут те желания, которые лежат на поверхности и не редко — навязанные обществом. Но, к концу списка начнут появляться искренние желания, которые действительно способны сделать тебя счастливым.

Если ты делаешь это упражнение впервые, то удели ему 1.5 — 2 часа.

После проделанной работы ощущениям счастья не будет предела, ты откроешь много нового в себе!

Шаг 2. Выдели из всего списка главную задачу

Самый ценный этап. Как правильно написать список целей?

Вот 4 главных признака цели:

  • имеет конкретную форму
  • ты с легкостью можешь объяснить, зачем она нужна
  • для ее достижения предпринимаются конкретные шаги
  • она имеет временные рамки.

Прежде чем указать цель – убедись, действительно ли она важна для тебя. От этого будет напрямую зависеть твой уровень мотивации. Не забывай, что вдохновение приходит только тогда, когда ты четко понимаешь, зачем предпринимаешь те или иные действия.

Перечисли минимум 5 причин, почему данная цель важна именно для тебя. Что даст исполнение этой задачи, что ты будешь чувствовать? Что еще ты сможешь сделать, достигнув этой цели?

Важно! Цель должна касаться лично ТЕБЯ! Не привязывай сюда других.

цель

Шаг 3. Представь себя, достигнувшего этой цели

Думай как можно чаще о своих стремлениях и чаще представляйте себя уже воплотившим планы. Наш мозг не распознает разницу между качественно представленной картинкой и реальностью. Визуализируя, мы сначала создаём, а затем укрепляем образ желаемого в нашем сознании. Тем самым мы выстраиваем те нейронные связи, которые нам необходимы для реализации задуманного. Привыкая к образу, ты изменяешь ход мыслей на тот, который приблизит к цели.

К примеру, цель связана с покупкой автомобиля. Тогда, ты должен на этом этапе уже определиться с маркой, цветом новой машины. Представить себя за рулем, почувствовать запах нового кожаного салона, ощутить ту радость, как будто эта машина уже твоя.

Если речь идет о доме, то определись с районом, планировкой, как можно чаще обыгрывай ситуации, происходящие в этом доме. Будь там, как можно чаще.

Если задача связанная с финансами, то представляй то, что ты приобретешь на эти деньги.

Успех зависит напрямую от твоих действий, а действия от мечты и желаний.

Поэтому опиши свою цель, используя как можно больший спектр сенсорных критериев. Создай образ, картинку и ежедневно прокручивай его в голове.

Лайфхак: создай коллаж своих желаний, тогда визуализация будет даваться тебе еще проще. Кроме этого, коллаж будет всегда напоминать тебе о целях.

Шаг 4. Четкие критерии достижения цели

Для того, чтобы прописать эти критерии, тебе надо ответить всего на один вопрос: как именно ты поймешь, что твоя цель уже достигнута? Что будет указывать на это?

мужчина

Шаг 5. Детализация целей

Ты конечно же адекватно оцениваешь свои силы, и понимаешь, что невозможно за один день прийти к финальному результату? Для этого нам необходимо разбить свою главную цель, или цели, на более мелкие. Можно даже распланировать эти «подцели» по месяцам и потом проделывать контрольные сверки.

Не забывай всегда держать в голове желаемый результат.

Рекомендации как правильно написать список целей

Загадывать новые цели стоит на растущую луну; то есть после 20-х чисел каждого месяца.

Нет смысла сомневаться и недооценивать влияние качеств времени на наши стремления, но есть смысл задуматься над тем, как мы можем использовать временные циклы для ускоренной реализации своих стремлений. Планирование на растущую луну это один из секретов, который заслуживает особого внимания. Используй его! Подробно об осознанном планировании на каждый день — здесь.

Не рассказывай о своих целях никому, пока их не достигнешь

Во-первых, чтобы достичь своих целей, тебе придется изменить свой ритм жизни, некоторые взгляды, привычки. Обычно наше окружение редко поддерживает такие изменения, намного чаще людям это не нравится.

Во-вторых, распыляясь на пустые разговоры о мечтах, ты растрачиваешь колоссальные запасы энергии. Лучше сохрани эти силы для концентрации и реальных действий.

В-третьих, нельзя недооценивать влияние социума на нас и на наше эмоциональное состояние. Иногда одного слова завистника может быть достаточно, чтобы выбить тебя из колеи на несколько дней.

Вспомни свой прошлый опыт и выясни, почему ты не достиг этой цели раньше

Это очень простая техника, но, в то же время, необходима, чтобы избежать некоторых ошибок в будущем. Задай себе вопрос: «Почему я не достиг поставленной цели раньше?» После ответа — задай себе новый вопрос: «А почему так получилось?» Этот вопрос повторяй к каждому ответу, минимум 5 раз, чтобы отыскать истинную причину.

Главная цель упражнения — понять ошибку в своих действиях, чтобы в будущем не повторять, откорректировав свое поведение.

И в заключение, задай новый вопрос: «Как сделать так, чтобы эта ситуация не повторилась?» и вновь минимум 5 ответов. Таким образом, ты сразу же повышаешь шансы по достижению поставленной цели.

стиль

Возьми всю ответственность за достижение цели на себя

Все мы находимся в определенной мере под властью обстоятельств. На некоторые обстоятельства мы просто не в силах повлиять, но мы можем управлять нашей реакцией на них.

То, как мы реагируем на сложившуюся ситуацию, зачастую происходит автоматически, но задумайся, ведь результат всегда зависит, минимум на 50 %, от твоей реакции на нее. Учись наблюдать за собой.

Вот несколько способов, как мы любим избегать ответственность:

  • оправдываемся
  • обвиняем
  • защищаемся
  • стесняемся
  • жалуемся

Поэтому, когда, в следующий раз, ты отследишь за собой одну из этих реакций, остановись и возьми ответственность на себя!

Заключение

Ставить цели — отличное средство структурировать свои мысли и организовать себя, гармонизировать сферы жизни, заглянуть глубже в свои желания и мечты.

И помни, нужно прислушиваться к себе, к зову своего сердца, тогда каждое препятствие будет восприниматься как урок и возможность познать что-то новое, а каждая достигнутая цель — приближать к заветной мечте.

Удачи!
Google+

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *