Как избавиться от негативных мыслей, которые не уходят из головы

Как избавиться от негативных мыслей, которые не уходят из головы

К сожалению, наш женский организм очень переменчив. Мы зависим от гормонального фона так же, как от воздуха. Как избавиться от негативных мыслей которые не уходят из головы? Часто, навязчивые мысли, негативные установки, имеют свою предысторию. И она лежит не только в плохом настроении и погоде. Давайте же разберемся.

Причины негативных мыслей, которые не уходят из головы

  1. У вас застой в жизни и ничего позитивного не происходит.
  2. Вы не занимаетесь спортом, совсем.
  3. Мало находитесь на свежем воздухе, на солнце.
  4. Общаетесь с токсичными людьми либо состоите в токсичных отношениях.
  5. Ваша жизнь монотонна дом-работа-дом и в ней нет места для хобби и увлечений.
  6. У вас низкая самооценка.
  7. Вы не умеете отказывать и на вас привыкли «ездить».
  8. У вас есть заболевания, которые влияют на смену гормонального фона(щитовидка, гинекология). Рекомендую, все же, обследоваться, если ваше эмоциональное состояние длится больше 1 месяца.

Нашли хотя бы несколько своих пунктов? Отлично! Будем разбираться.

как избавиться от навязчивых мыслейКакое все это имеет отношение к негативным установкам, сидящим в голове? Много из перечисленного связанно с физическим телом. Без этого никак. Держа наше тело в тонусе, мы, тем самым вырабатываем гормон счастья, серотонин. Если нас окружает любовь, у нас также вырабатывается этот гормон. Когда мы занимаемся хобби или любимым делом, когда просто больше радуемся.

Все эти мелочи дают нам коктейль из счастья и молодости. И у таких людей нет места в голове для негативных мыслей.

Как избавиться от негативных мыслей, которые не уходят из головы?

  1. Перечитайте возможные причины и найдите свои.
  2. Работайте над решением этих вопросов.
  3. Избегайте унылых людей, негатива вокруг, грустных, тяжелых фильмов.
  4. Создайте в своем доме комнату или уголок с теплой атмосферой, которая будет вас радовать.
  5. Составьте список своих радостей. Непременно балуйте себя регулярно!
  6. Составьте список того, что приносит пользу и удовольствие вашему телу. Применяйте!
  7. Начните отслеживать свои негативные мыслишки, как непослушных овечек. Загоняйте их за большой забор и запирайте там.
  8. Научитесь говорить «нет». Здесь вы можете поискать литературу на эту тему, есть несколько достойных книг. Не будет лишним и книга по коммуникации.
  9. Попробуйте подкармливать уличных животных, либо помогать приютам. Есть те, кто нуждается в вашей заботе и кому намного тяжелее, чем вам.
  10. Сделайте перестановку либо генеральную уборку, выбросите все ненужное. Обстановка в квартире ярко отражает все то, что творится у нас в голове.

По поводу перестановки, если хотите сделать ее максимально полезной для жизни, загляните в мои советы.

Самое важное в работе с негативными и навязчивыми мыслями — это комплексный подход. Не забывайте про тело и душу! Обязательно пропейте курс витаминов, в частности группы B и витамин D3. Конечно, прежде, посоветуйтесь с врачом.

Вы также можете практиковать медитации или просто, созерцать природу вокруг во время прогулок. Это успокаивает ум и отвлекает. Если вас беспокоят какие-то жизненные события и вы в запутанной ситуации, вы можете обратиться ко мне за консультацией.  Я помогу расставить все по полочкам.

Ну что ж, я постаралась быть краткой и максимально компактно выразить свои мысли по вопросу: как избавиться от негативных мыслей которые не уходят из головы. Вам было полезно, нашли для себя ответы? Обязательно напишите.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *